新手怎样才能知道自己可以拉多少磅的弓?模拟拉弓动作（肘部与肩同高），若坚持30秒无发抖或酸痛，说明肌肉基础尚可。若出现颤抖，建议从低磅数（如20-25磅）起步。指力测试：用三指（食指、中指、无名指）捏住5公斤重物，维持拉弓姿势10秒。若手...